Как сделать красивое тело?
Проблемой дряблого живота страдают множество представительниц женского пола. Данная патология может возникнуть после беременности или при нежелании выполнять физические упражнения. В некоторых случаях может помочь диета или массаж проблемной зоны.
Убрать жир с области живота при помощи диеты можно лишь женщинам, которые имеют лишь 3-5 лишних сантиметров. Все же остальные должны переходить на правильное питание и занятия в фитнес залах. Также нелишним будет пройти курс специального массажа. Одним из эффективных упражнений, способных решить данную проблему, является качание пресса. Именно качание пресса поспособствует сделать красивое женское тело, которое будет желать и, о котором будет мечтать любой мужчина.
Конечно, поначалу будет тяжеловато, так как тело будет испытывать некоторые недомогания. Но спустя некоторое время, будет ощущаться не только легкость в теле, но и упругость в области живота. Кроме пресса можно выполнять и другие виды упражнений для живота, бедер и ягодиц. Одним из популярных упражнений является «велосипед». Хорошо способствуют сжиганию жира в области живота и занятия восточными танцами.
Управжнения для живота и бёдер
Подтянув живот, не стоит забывать и про бедра. Для этого будет неплохо заняться следующими упражнениями:
- Сначала нужно лечь на спину и согнуть колени, руки вытянуть вдоль тела, туловище поднять и постараться дотянуться кончиками пальцев до пяток. Делать такое упражнение необходимо сначала одной затем другой рукой.
- Данное упражнение следует выполнять при помощи турника. Оно не является легким. Для этого нужно производить поднятие коленей и поворачивать их из стороны в сторону.
- Данное упражнение предполагает лечь на бок и одновременно приподнимать при этом верхнюю ногу и часть туловища, держа руку за головой. Вторая рука находится под упором.
Выполняя такие элементарные упражнения в комплексе с диетой и массажем, можно с легкостью избавиться от жира на животе и привести свою фигуру в нужную форму.