Какие витамины нужно пить?

Все знают о том, что человеку необходимы витамины. Они регулируют многие процессы в нашем организме, от них зависит работа внутренних органов, состояние кожи, крепость костей, скорость роста, зрение и даже наше настроение. Наш организм является удивительно сложной, но сбалансированной системой, которая формировалась тысячелетиями. Наша анатомия близка к своему идеалу, но физическая эволюция не может угнаться за промышленной революцией, которая произошла в недавнем прошлом. Мы перестали выращивать овощи на полях, мы перестали есть ту еду, которая растет в нашем регионе. Сейчас легко купить клубнику зимой и апельсины летом. В этом нет ничего удивительного, ведь доставить фрукты можно из любой южной страны, где они растут непосредственно в данный момент. К сожалению, при этом мы получаем недозревшие бананы, которые проходят предпродажную подготовку газом. Мы покупаем яблоки, которые хранятся больше чем сезон благодаря химикатам и воску. В употребляемой нами пище попросту нет тех питательных веществ, которые наш организм ожидает в ней получить. И что же делать? Пить витамины! Самый простой способ получить необходимые витамины и микроэлементы принимать комплексные капсулы, которые содержат большую часть необходимого нам. Они созданы для лучшего усвоения, например содержание ненасыщенных жирных кислот Омега помогает усвоению витамина С и Е. 

Но за этим комплексным характером мы упускаем главное не знаем сколько витаминов мы получаем на самом деле (ведь к капсуле добавляется еще и обычно питание в ходе дня), да и не понимаем в сложном составе на упаковке суть какие витамины нам нужны? 

Общеизвестный список таков: 

• Витамин А (он же ретинол) необходим для зрения и роста тканей; 


• Витамин C (он же аскорбиновая кислота) для иммунитета и состояния кожи; 


• Витамин D для всасывания кальция, то есть укрепления костей и роста зубов; 


• Витамин E для репродуктивной функции и здоровья кожи.

К этому списку добавляются малоизвестные витамины и вещества: 

• Витамин K отвечает за свертываемость крови; 


• Витамин H синтез белка в организме; 


• жиры Омега-9 для борьбы с холестерином. 

И если взять комплексные витамины от лучших производителей, эти вещества всегда будут близки к 100%. Как правило, гипервитаминоз не вызывает негативных последствий, если не употреблять регулярно порции витамина в десятки раз превышающие дневную норму. 

Какому производителю можно доверить свое здоровье? 

Мы рекомендуем товары двух лидеров индустрии из США. В первую очередь это массовый производитель Now Foods (Нау Фудс), производящий качественные витамины по доступной цене. В товарной линейке данного бренда можно встретить сотни наименований, это качественная продукция имеющая тысячи положительных отзывов. Конкурентом является американская компания Solgar, еще более известная на российском рынке. Это витамины премиум класса, они отличаются ценой и добавками. Как правило, покупая моновитамины (когда в капсулах только один витамин или его группа), различия в эффекте будет невозможно заметить сравнивая Now Foods и Solgar, но если разница в несколько долларов не столь существенна, то стоит обратить внимание на товары второго производителя, они более насыщены полезными добавками.