Как подобрать диету при подагре?

Многие считают, что при подагре достаточно отказаться от алкогольных напитков и жирных блюд. В народе подагру также называют  «болезнью обжор», так как считается, что она возникает в последствие чревоугодия. Но это не так: подагрой болеют даже молодые люди, которые полностью отказались от мяса и не употребляют алкоголь. Но дело в том, что существует специальная диета при подагре. 

 

Поэтому при подагре на счет своего рациона, необходимо следовать таким правилам:

 

1. Употребляем продукты, которые берегут суставы. При подагре нужна не диета, а правильный выбор продуктов. Самое главное, чтобы они были направлены на сбережение подвижности и общей функциональности суставов. Проблема в том, что подагра вызывает в суставах скопление мочевой кислоты, которая и приводит к воспалению. Поэтому необходимо избавиться от тех продуктов, в которых содержаться такие вещества, как пурины. В первую очередь, необходимо полностью отказаться от алкоголя и жирного мяса. 

 

2. Начинаем любить тофу и ананасы. Конечно, это не значит, что эти продукты необходимо есть каждый день. Но они должны быть в вашем недельном рационе. Помимо тофу, также стоит включить сою и различные соевые продукты, листовые овощи, соевый соус и т.д. Они помогают вывести мочевую кислоту из суставов. Именно поэтому жители Китая и Японии даже не знают, что такое артриты или подагра. 

 

Кроме того, излечению способствуют свежие фрукты, в частности – ананасы. В них содержится такое вещество, как бромелаин, который замедляет все воспалительные процессы. Кроме того, ананаса нужно употреблять сразу же после нарезки, так как вещество быстро улетучивается под воздействием кислорода. Поэтому сок нельзя назвать здоровой альтернативой. 

 

3. Употребляйте побольше свежих овощей. Зеленые салаты, капуста, морковь, корень и листья сельдерея богаты клетчаткой. Употреблять в день их нужно максимальное количество. Помимо того, что они снимают воспаление, также они помогают сбросить лишний вес, который считается постоянным спутником подагры. При этом нужно учесть, что таким эффектом они обладают только в свежем виде без добавления масла или специй.