Спортпит: вопросы новичка

Вы пришли в спортзал с твердым намерением заиметь большие, красивые мышцы и поднятую гармоничную фигуру. Разумеется, что лучше всего для достижения таких задач подходит работа с весами, бодибилдинг. Но, если в этом деле, вы человек еще новый, то у вас сразу возникнут различные вопросы, касающиеся теории и практики. В этой связи самыми распространенными являются вопросы, затрагивающие систему и составляющую эффективного питания, а также изучение протеинов с целью выбора такого, какой обеспечит быстрый и внушительный эффект зримого роста мышечной массы.

Питание – залог успеха!

Для того, чтобы ваши мышцы эффективно росли и отвечали позитивностью на интенсивный тренинг, вам просто необходимо правильное и продуманное питание для спортсменов. Без этого успех в тренировках будет немыслим. А для правильного питания вам будут нужны продукты, богатые протеинами. Ведь протеины, по сути, этот строительный материал, из которого и будут «создаваться» ваши внушительные мышцы.

Для положительного набора мышечной массы в рацион питания (особенно, если вы еще начинающий спортсмен) обязательно должны входить такие важнейшие составляющие, как:

• минеральный и мультивитаминный комплекс (это поддерживает общее здоровье организма)
• жирные кислоты, без которых немыслимо нормальное функционирование вашего организма
• гейнер, протеиновые добавки, протеин, насыщающие вас белками, без чего ни о каком эффективном наборе мышечной массы даже и речи не может идти
• креатин, который работает на выносливость и силу, а также становится подспорьем в увеличении массы и габаритов ваших мышц.

Тот самый протеин

Еще одним из самых распространенных вопросов среди новичков является: какой протеин лучше? Каждый вид протеина лучший по-своему. Выбор зависит в большей степени от конкретного дел положения в вашем процессе тренировочном и намерений. При обилии протеинов нелегко зачастую определить, употреблять какой и когда.

К счастью, сегодня вам предлагают не каждый протеин в отдельности, а целые «миксы» различных протеинов - многокомпонентный протеин. В каждой ложке, иными словами, присутствуют теперь все виды протеина. Вы можете покупать и протеины автономные, смешивать их с максимальной пользой для себя. Лучший результат принесет приём любого сывороточного протеина до и после тренировки, когда становится очень важным в скором порядке и снабжать необходимыми аминокислотами мышцы.